Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, mentalni poremećaji su rastući problemi našeg doba i nalaze se među vodećim uzrocima nesposobnosti u svetu, a depresija je jedan od glavnih uzroka globalne invalidnosti.
Situacija je slična i u našoj zemlji. Ipak, kod nas postoje izvesne specifičnosti, zbog hroničnog i dugotrajnog stresa kojem smo bili izloženi (rat u okruženju, sankcije UN, bombardovanje, socijalna tranzicija). Posledice tog stresa su mnogobrojne i manifestuju se u vidu posttraumatskog stresnog poremećaja, depresije, psihosomatskih bolesti, delinkvencije, agresije i nasilja, zloupotrebe supstanci kaže Akedemik prof Dušica Lečić Toševski. Ona je redovni član srpske akademije nauka – SANU a njena biografija je zaista impresivna. Ime Dušica Lečić Toševski je uvaženo u svetkoj psihijatriji i zaista smo jako ponosni što možemo da je predstavimo kao deo našeg tima.
Profesorka Dušica Lečić Toševski će raditi psihoterpaiju sa pacijentima na lokaciji Neznanog junaka 15, u Specijalnoj bolnic PULS DEDINJE.
Kada biste trebali razmotriti psihoterapiju?
Zbog mnogih zabluda o psihoterapiji, možda nećete biti voljni da je isprobate. Čak i ako znate šta su istine a šta mitovi, možda ćete biti nervozni i ne znate kako da načinite prvi korak. Osećanje depresije, anksioznosti ili besa je jako teško za svakog pojedinca i prevazilaženje tih osećaja, poremaćaja i nervoze zaista vredi truda. To je zato što psihoterapija može pomoći u svakom trenutku kada vaš kvalitet života nije onakav kakav želite.
Neki ljudi traže psihoterapiju jer su se dugo vremena osećali depresivno, anksiozno ili besno. Drugi možda žele pomoć za hroničnu bolest koja ometa njihovo emocionalno ili fizičko blagostanje. Osobe mogu imati kratkoročne probleme kojima treba upravljati. Na primer, mogu proći kroz razvod, suočavati se sa praznim gnezdom, osećati se preplavljeni novim poslom ili tugovati zbog smrti člana porodice.
Znakovi da biste mogli imati koristi od psihoterapije:
- Osećate preplavljujući, produženi osećaj bespomoćnosti i tuge
- Čini vam se da se vaši problemi ne popravljaju uprkos vašim naporima i pomoći porodice i prijatelja
- Teško vam je da se koncentrišete na radne zadatke ili obavljate druge svakodnevne aktivnosti
- Previše se brinete, očekujete najgore ili ste stalno napeti
- Vaša dela, poput konzumiranja previše alkohola, upotrebe droga ili agresivnosti, štete vama ili drugima
Psihoterapija može biti korisna iz više razloga
1.Poboljšanje mentalnog zdravlja
Psihoterapija pruža siguran prostor u kojem pojedinci mogu obraditi svoje emocionalne probleme, suočiti se s traumama i razviti strategije za poboljšanje svog mentalnog zdravlja. To može rezultirati smanjenjem simptoma anksioznosti, depresije, PTSP-a i drugih mentalnih poremećaja.
2.Poboljšanje kvalitete života
Rad na sopstvenim izazovima i problemima kroz terapiju može dovesti do poboljšanja kvaliteta života. Osobe koje prođu kroz terapiju često govore o boljem funkcioniranju u svakodnevnom životu, boljim odnosima i većem osećaju zadovoljstva.
3.Razumevanje sebe i drugih
Psihoterapija pomaže ljudima da bolje razumeju sebe, svoje obrasce ponašanja, motivacije i emocionalne reakcije. Takođe, može pomoći u razumevanju drugih ljudi i poboljšanju međuljudskih odnosa.
4.Razvoj boljih strategija suočavanja
Terapija pruža alate i strategije za upravljanje stresom, suočavanje s izazovima i rešavanje problema na konstruktivan način. To može pomoći pojedincima da razviju zdravije načine suočavanja s životnim izazovima.
5.Prevencija recidiva
Psihoterapija može pomoći u prevenciji ponovnog pojavljivanja simptoma mentalnih poremećaja ili problema tako što osnažuje pojedince i daje im alate za samopomoć.
6.Podrška u kriznim situacijama
Terapeut može pružiti podršku pojedincima i porodicama tokom teških vremena kao što su gubitak voljene osobe, razvod, bolest ili druge krizne situacije.
7.Osnaživanje osobnog rasta i razvoja
Psihoterapija može poslužiti kao alat za lični rast i razvoj, omogućujući pojedincima da ostvare svoj puni potencijal i žive ispunjeniji život.
Psihoterapija je korisna jer pruža podršku pojedincima i porodicama u suočavanju s različitim izazovima, poboljšava njihovo mentalno zdravlje i kvalitet života te im pomaže u ličnom rastu i razvoju.
Koje vrste psihoterapije radi Akedimik profesor Dušica Lečić Toševski
Psihoterapija za parove
Psihoterapija za parove je oblik terapije koji se fokusira na rešavanje problema i unapređenje odnosa između partnera. Ovaj oblik terapije obično uključuje terapeuta koji radi s oba partnera zajedno, pomažući im da razumeju dinamiku njihovog odnosa, identificirajući obrasce ponašanja i komunikacije koji mogu biti štetni ili nezdravi te pružajući alate i strategije kako bi se ti obrasci promenili.
Terapija parova preporučuje se:
- Parovima koji još uvek nisu u braku, odnosno još uvek ne žive u zajednici;
- Tokom prvih godina zajedničkog života;
- Parovima sa malom decom;
- Parovima sa školskom decom;
- Parovima sa adolescentima;
- Parovima sa odraslom decom koja su napustila dom;
- Istopolnim parovima koji usled različitih društvenih uticaja mogu imati teškoće u svom razvoju
Svaka od navedenih faza nosi predvidive (kao što je polazak deteta u školu) i nepredvidive (kao što je iznenadna smrt nekog člana porodice) životne događaje koji mogu uticati na dinamiku funkcionisanja para ili na razvoj problema u partnerskom odnosu. Teme se razlikuju u zavisnosti od faze životnog ciklusa para. Tako će, na primer, kod parova sa decom koja su napustila dom, kao i kod parova sa školskom decom koja su okupirana svojim aktivnostima, tema biti ponovno vraćanje na partnerstvo, kako roditeljske uloge više nisu toliko zahtevne. Za partnere koji su zanemarili svoj odnos i posvetili se roditeljskim ulogama, u ovakvim fazama mogu nastupiti različite krize.
Psihoterapija za parove može se koristiti za različite svrhe, uključujući:
Rešavanje konflikata: Terapeut pomaže parovima da identifikuju i razreše konflikte koji mogu biti prisutni u njihovom odnosu.
Poboljšanje komunikacije: Terapeut može raditi s parovima na poboljšanju njihove komunikacije kako bi se smanjili nesporazumi i poboljšalo razumevanje.
Izgradnja poverenja: Ako postoji nedostatak poverenja u odnosu, terapeut može pomoći parovima da radi na obnovi poverenja i jačanju njihove veze.
Upravljanje stresom: Psihoterapija za parove može pružiti alate za upravljanje stresom i svakodnevnim izazovima koji mogu uticati na odnos.
Rad na intimnosti: Terapeut može raditi s parovima na poboljšanju emocionalne i seksualne intimnosti u njihovom odnosu.
Psihoterapija za parove može biti korisna za parove koji se suočavaju s bilo kojim brojem problema u svom odnosu, od manjih nesuglasica do ozbiljnijih problema poput nevere ili problema s komunikacijom. Ovaj oblik terapije pruža siguran i podržavajući prostor u kojem parovi mogu raditi na poboljšanju svog odnosa pod vođstvom iskusnog terapeuta.
Porodična psihoterapija
Porodična psihoterapija je terapijski pristup koji se fokusira na dinamiku i interakcije unutar porodičnog sistema kao osnovnog faktora u razumevanju i rešavanju problema. Ovaj oblik terapije prepoznaje da problemi pojedinca često proizlaze iz dinamike porodičnog sistema i stoga se tretiraju kao problemi koji zahtevaju interventnu terapiju na nivou porodice.
U porodičnoj psihoterapiji, članovi porodice se obično tretiraju kao jedna celina, a terapeut radi s celom porodicom zajedno kako bi razumeo njihove međusobne odnose, obrasce komunikacije, uloge i dinamiku moći. Cilj je stvoriti siguran i podržavajući prostor u kojem članovi porodice mogu otvoreno razgovarati o svojim osećajima, potrebama i problemima.
Porodična psihoterapija može se koristiti za različite svrhe, uključujući:
Rešavanje porodičnih konflikata: Terapeut pomaže porodici da razume i rešava konflikte koji su prisutni unutar porodičnog sistema.
Poboljšanje komunikacije: Fokus je na poboljšanju komunikacije unutar porodice kako bi se smanjili nesporazumi i poboljšalo razumevanje među članovima.
Održavanje granica i uloga: Terapeut može raditi s porodicom na razumevanju i održavanju zdravih granica i uloga unutar porodičnog sistema.
Rešavanje problema ponašanja kod dece: Porodična terapija može biti korisna u rešavanju problema ponašanja kod dece, kao i u pružanju podrške roditeljima u razvoju efikasnih strategija roditeljstva.
Podrška u kriznim situacijama: Porodična terapija može pružiti podršku porodici u vremenima krize, kao što su gubitak voljene osobe, razvod ili bolest.
Porodična psihoterapija obično uključuje redovne sesije koje se održavaju s ciljem postizanja ciljeva koje su postavili članovi porodice uz podršku terapeuta. Ovaj oblik terapije može biti posebno koristan za porodice koje se suočavaju s kompleksnim problemima ili promenama unutar porodičnog sistema.
Individualna psihoterapija
Individualna psihoterapija je oblik terapije u kojem terapeut radi s pojedincem jedan na jedan radi razumevanja i rješavanja emocionalnih, mentalnih ili interpersonalnih problema. U ovom obliku terapije, pojedinac ima priliku da razgovara o svojim problemima, osećajima, mislima i iskustvima s terapeutom, koji pruža podršku, razumevanje i stručnost u radu s tim pitanjima.
Ciljevi individualne psihoterapije mogu varirati zavisno o potrebama pojedinca, ali neki od opštih ciljeva uključuju:
- Razumevanje problema: Pomoć pojedincu da bolje razume svoje emocionalne reakcije, misli i ponašanja te kako ti faktori mogu uticati na njihovu dobrobit.
- Rešavanje problema: Rad na identifikaciji i rešavanju specifičnih problema ili simptoma s kojima se pojedinac suočava, kao što su depresija, anksioznost, traume ili problemi u međuljudskim odnosima.
- Razvoj ličnih alata i resursa: Pomaganje pojedincu u razvoju novih strategija suočavanja, samopoštovanja, samopouzdanja i drugih veština koje će im pomoći u upravljanju životnim izazovima.
- Osnaživanje pojedinca: Podsticanje pojedinca da preuzme odgovornost za vlastiti emocionalni i mentalni rast, te podržavanje procesa samopromene i ličnog razvoja.
- Pružanje podrške: Pružanje emocionalne podrške pojedincu dok prolazi kroz teške situacije ili emocionalne izazove.
Individualna psihoterapija može se sprovoditi kroz različite terapijske pristupe, poput kognitivno-bihevioralne terapije, psihoanalize, gestalt terapije, terapije usmerene na rešavanje problema i druge. Važno je da terapeut prilagodi terapiju potrebama i ciljevima svakog pojedinca kako bi se postigao najbolji mogući rezultat.
Kako pronaći dobrog psihoterapeuta?
U terapiji parova, porodičnoj terapiji kao i u individualnoj terapiji, odnos između terapeuta i klijenta je ključan, stoga je važno pronaći terapeuta koji je stručan, čiji pristup vam odgovara—ali koji je takođe spreman da ispituje verovanja ili ponašanje bilo kog partnera kad je to potrebno. Pre nego što odaberete s kim ćete raditi, mudro je razmotriti konsultacioni intervju sa jednim ili više terapeuta, koji bi trebali biti spremni da odgovore na sva vaša pitanja o terapiji i reše vaše brige na vaše zadovoljstvo.
Psihijatri / Psihoterapeuti su licencirani mentalni zdravstveni profesionalci—koji imaju magistarsku ili doktorsku diplomu iz medicine, psihijiatrije, psihologije, savetovanja, socijalnog rada, ili bračne i porodične terapije. Oni nisu samo dobro obučeni u različitim psihoterapijskim modalitetima, već imaju i specifično akademsko obrazovanje iz nauke o odnosima i porodičnim sistemima, kao i nadzirano kliničko obrazovanje iz međuljudskih dinamika. Odabir psihoterapeuta koji ima iskustva sa klijentima koji imaju slične probleme kao vi može ubrzati terapijski proces, stoga je preporučljivo pitati potencijalnog terapeuta kakvu obuku imaju i kako pristupaju klijentima sa problemima poput vaših.
Svoju psihoterapiju kod profesorke Dušice Lečić Toševski možete zakazati pozivom našeg call centra na broj 011755500 ili 066 6555000.
